أنت غير مسجل في منتديات شعاع القطيف . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

اسعاعر وطرق الاعلان لدى شعاع القطيف
عدد الضغطات : 0
متجر احجار كوم للاحجار الكريمة والثمينة والنادرة والبيع والشراء والمتاجرة بالاحجار الكريمة  والمعادن
عدد الضغطات : 0
اسعاعر وطرق الاعلان لدى شعاع القطيف
عدد الضغطات : 0


مواضيع ننصح بقراءتها تمت الترقية للنسخة 3.8.5 بنجاح و لله الحمد      شباب الإدارة كاشتين      اعطونا خمس نجوم اذا نستاهل      مهم بخصوص المواضيع المنقولة ...
العودة   منتديات شعاع القطيف أقـــســــام الـــشـــعـــاع الاجـــتــماعــيـة حواء و ادم العام
حواء و ادم العام لجميع المواضيع العامه بعالم حواء والاسرة وكل مايخص المرأة وكل ما يخص ادم من ثقافة وغيرها من قضايا اجتماعية واسرية

إضافة رد
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

الصورة الرمزية دلوعه وكلي حلى

رقم العضوية : 63
الإنتساب : Dec 2007
الدولة : كوكب الصغير
المشاركات : 199
بمعدل : 0.24 يوميا
النقاط : 31
المستوى : دلوعه وكلي حلى will become famous soon enough
معلوماتي ومن مواضيعي
عدد المشاركات : 199
بمعدل : 0.24 يوميا
عدد المواضيع : 59
عدد الردود : 140
الجنس : الجنس : ذكر
الدولة : الدولة : saudi arabia


دلوعه وكلي حلى غير متواجد حالياً عرض البوم صور دلوعه وكلي حلى






  مشاركة رقم : 1  
المنتدى : حواء و ادم العام
هام تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة متحركه
قديم بتاريخ : 03-04-2008 الساعة : 03:27 PM

إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه

ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..


2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه


5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..

جاهـزين ؟؟؟

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة متحركه


تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة متحركه


تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات


تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة متحركه

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى


تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة متحركه

تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة متحركه

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة متحركه


وأن شاءالله تجيب نتيجه

jlhvdk gjotdt hg;va >>> fhgw,vm ljpv;i >>> ljpv;i gjotdt hg;va jlhvdk fhgw,vm



توقيع

[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط. اضعط هنا للتسجيل...]



الصورة الرمزية سر حبي الوجودي
مشرف
رقم العضوية : 496
الإنتساب : Jan 2008
الدولة : في كل مكان على سطح الأرض
المشاركات : 2,595
بمعدل : 3.35 يوميا
النقاط : 77
المستوى : سر حبي الوجودي will become famous soon enough
معلوماتي ومن مواضيعي
عدد المشاركات : 2,595
بمعدل : 3.35 يوميا
عدد المواضيع : 264
عدد الردود : 2331
الجنس : الجنس : ذكر
الدولة : الدولة : saudi arabia


سر حبي الوجودي غير متواجد حالياً عرض البوم صور سر حبي الوجودي






  مشاركة رقم : 2  
كاتب الموضوع : دلوعه وكلي حلى المنتدى : حواء و ادم العام
افتراضي رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة متحركه
قديم بتاريخ : 03-04-2008 الساعة : 03:53 PM


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

ربي يعطيك العافية


توقيع

[SIGPIC][/SIGPIC][

تغمد الله الفقيد السعيد بواسع رحمته وأسكنه فسيح جناته مع محمد صلى الله عليه وآله الطيبين الطاهرين.
اللهم اجعل في قبره الضياء والنور والفسحة والسرور والكرامة والحبور والمسك والكافور والولدان والحور ، وانقله اللهم من ضيق اللحود والقبور إلى سعة الدور والقصور في سدر مخضود وطلح منضود وماء مسكوب وفاكهة كثيرة لا مقطوعة ولا ممنوعة وفرش مرفوعة مع الذين أنعمت عليهم من النبيين والصديقين والشهداء والصالحين وحسن أولئك رفيقا.
﴿ إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعونَ


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

{كما تحتاج الى النور لترى به الأشياء ، اما النور فلا تحتاج الى شيء لرؤيته ...
كذلك الحسين ، فأنت تحتاج الى الحسين لتعرف به الآخرين ، ولا تحتاج الى احد لتعرف به الحسين }



العلوية
سرحبي الوجودي




الصورة الرمزية ام حمدتو
شموع شعاع
رقم العضوية : 27
الإنتساب : Nov 2007
الدولة : سيهات
العمر : 25
المشاركات : 566
بمعدل : 0.67 يوميا
النقاط : 40
المستوى : ام حمدتو will become famous soon enough
معلوماتي ومن مواضيعي
عدد المشاركات : 566
بمعدل : 0.67 يوميا
عدد المواضيع : 50
عدد الردود : 516
الجنس : الجنس : ذكر
الدولة : الدولة : saudi arabia


ام حمدتو غير متواجد حالياً عرض البوم صور ام حمدتو






  مشاركة رقم : 3  
كاتب الموضوع : دلوعه وكلي حلى المنتدى : حواء و ادم العام
افتراضي رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة متحركه
قديم بتاريخ : 03-05-2008 الساعة : 07:35 AM

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

وننتضر جديدك

توقيع

نماذج من تصويري وتصاميمي وعروض خياليه وصور مجانيه maawa photo

[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط. اضعط هنا للتسجيل...]



الصورة الرمزية DARKMAN X
مدير عام
رقم العضوية : 11
الإنتساب : Nov 2007
الدولة : القطيف
العمر : 27
المشاركات : 9,252
بمعدل : 10.90 يوميا
النقاط : 10
المستوى : DARKMAN X will become famous soon enough
معلوماتي ومن مواضيعي
عدد المشاركات : 9,252
بمعدل : 10.90 يوميا
عدد المواضيع : 2505
عدد الردود : 6747
الجنس : الجنس : ذكر
الدولة : الدولة : saudi arabia


DARKMAN X غير متواجد حالياً عرض البوم صور DARKMAN X






  مشاركة رقم : 4  
كاتب الموضوع : دلوعه وكلي حلى المنتدى : حواء و ادم العام
افتراضي رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة متحركه
قديم بتاريخ : 03-05-2008 الساعة : 12:40 PM

موضوع جميل

مشكوورة اختي

وربي يعطيك العافية

توقيع


[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط. اضعط هنا للتسجيل...]



[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط. اضعط هنا للتسجيل...]





الصورة الرمزية ام حسن

رقم العضوية : 4
الإنتساب : Nov 2007
الدولة : قلب تاروت
المشاركات : 16,963
بمعدل : 19.97 يوميا
النقاط : 368
المستوى : ام حسن will become famous soon enough
معلوماتي ومن مواضيعي
عدد المشاركات : 16,963
بمعدل : 19.97 يوميا
عدد المواضيع : 3547
عدد الردود : 13416
الجنس : الجنس : ذكر
الدولة : الدولة : saudi arabia


ام حسن غير متواجد حالياً عرض البوم صور ام حسن






  مشاركة رقم : 5  
كاتب الموضوع : دلوعه وكلي حلى المنتدى : حواء و ادم العام
افتراضي رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة متحركه
قديم بتاريخ : 03-05-2008 الساعة : 11:56 PM

مشكور يا ام حسين

ان شاء الله الكل يستفيد

تحيااتي

توقيع




إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
>>>, متحركه, لتخفيف, الكرش, تمارين, بالصورة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
[شرح] : تفريغ الجداول لتخفيف الضغط على القاعده و تسريع المنتدى SH3A3-Q تطوير المواقع والمنتديات العام.... 0 08-30-2008 01:10 AM
طريقة جديدة : العلاج بالهاتف لتخفيف الكآبة ام حسن المواضيع العامة والنقاش الهادف 11 07-12-2008 08:19 PM
الكرش سر حبي الوجودي التغذية والصحة العامة 3 04-04-2008 08:57 PM
وصفات من الاعشاب لتخفيف الوزن ام حسن التغذية والصحة العامة 6 01-01-2008 07:21 PM
هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم أو تمارين ؟ خيال بنوتة التغذية والصحة العامة 2 11-23-2007 09:24 AM

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%B4%D8%B9%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B7%D9%8A%D9%81 Add to Google! منتديات شعاع القطيف Subscribe in Pakeflakes منتديات شعاع القطيف Subscribe in Bloglines منتديات شعاع القطيف Add to Feedage.com Groups منتديات شعاع القطيف Add to Windows Live منتديات شعاع القطيف iPing-it منتديات شعاع القطيف Add to Feedage RSS Alerts منتديات شعاع القطيف
الساعة الآن 02:11 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
استضافة ودعم وتطوير - SH3A34HOST.ORG
أقسام منتديات شعاع القطيف

أقــــســــام الــــشـــعـــاع الــــفــــنـــية | ابداع المصممين | ارشيف عاشوراء | الصور والخلفيات | موسوعة شعاع القطيف الادبية | الروايات والقصص العربية | أقـــــســـــام الـــــشـــعـــاع الـــــعــامـــة | المواضيع العامة والنقاش الهادف | الاخبار المحلية والعامة | الترحيب والتهاني والمناسبات | البحث عن الوظائف | أقــــســــام الـــشـــعـــاع الاســــلامـيــــة | الثقافة الاسلامية العامة | المكتبة الصوتية والمرئية | أقـــســــام الـــشـــعـــاع الاجـــتــماعــيـة | حواء و ادم العام | الاطفال والطفولة | مطبخ حواء والاطعمة | التغذية والصحة العامة | شعاع للتقنية والانترنت والبرامج والملتميديا | برامج الكمبيوتر والمسنجر | ركن الاتصالات و الجوال العام | استراحة اعضاء شعاع القطيف | الكريكاتير والتسلية والترفيه | ديوانية الشكاوي ومشاكل الاعضاء | أرشيف المواضيع المحذوفة والمكررة | الالعاب GAMES ولعبة ترافيان Travian وغيرها | رسول الله واهل البيت عليهم السلام | مقاطع الفيديو واليوتيوب | الانمي والمانجا | ازياء وجمال حواء والعرائس | ديوانية اعضاء شعاع القطيف | الرياضة العالمية والمحلية | اعلانات تجارية سياحية فردية | الديكور وتصميم المنزل | تطوير المواقع والمنتديات العام.... | شــعـــاع الاخبار العام | ارشيف الاقسام | قسم اللغه الانجليزيه والتطوير الذاتي | افلام مسلسلات مسرحيات عربية واجنبية | شعاع اقسام خاصة | عذب الكلام وهمس الاقلام | التصوير الشخصي | حقيبة المصمم المحترف | الدروس والشروحات | يوميات شعاع وتقنية المنتدى | عجائب وغرائب الاخبار | ركن وفيات القطيف | أرشيف رمضان | ارشيف شعاع القطيف | ركن RSS للاخبار |



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52