 10 إقتراحات لمساعدة طفلك للحصول والمحافظة على وزن صحي
1\ شجعي طفلكِ على الاكل الصحي ووضع نظام غذائي متوازن
2\ حاولي أن تكوني قدوة حسنة بتحسين عادات أكلكِ
3\ تأكدي من تحضير الوجبات الغذائية في اوقات منتظمة لتجنب طفلكِ #القزقزة # طوال اليوم
4\ اجعلي وقت تناول الوجبات مناسبة تجمع الأسرة قدر الإمكان
5\ شجعي طفلكِ على الأكل عندما يكون جائعاً وليس الأكل من أجل الأكل أو عند الشعور بالملل ولاتجعلي تقديم الأكل حافزاً له
6\تجنبي تخزين المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر مثل المقرمشات والبطاطا المقلية والحلويات
7\شجعي طفلكِ على شرب الماء أكثر من المشروبات الحلوة
8\ شجعي طفلكِ على المشي أكثر من إستعمال السيارة إن امكن
9\ يوصي الأطباء بتخصيص وقت في اليوم ليمارس طفلكِ بعض الأنشطة الرياضية لايقل عن 30 دقيقة إلى ساعة
10\ قللي مقدار الوقت التي يقضيه طفلكِ في مشاهدة التلفزيون أو ألعاب الكمبيوتر ويوصي الخبراء ألا يتجاوز هذا الزمن أكثر من 14 ساعة في الإسبوع
| 
العرض العادي
