النشاطات التي تقوم بها بعد الاستيقاظ مباشرة يمكن أن تساعدك في الحصول على كامل الطاقة التي تحتاج إليها ليومك أو تستنزف كل طاقتك.
الحركات والأطعمة الصحيحة ستعطيك التركيز، والطاقة، ووجهة النظر الإيجابية للاستمرار في جدول عملك اليومي. بالإضافة ستساعدك على تشغيل الأيض وحرق السعرات الحراريةَ...