1_لا تشرب الشاي
لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض. وهذه المادة
ستأثر على البروتين المتواجد في
الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم.
2-لا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة
إن أكل لفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في إنتـفاخ البطن بالهواء
. لذى يجب الحذر
أخذ الحيطة في عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين
من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية
3-لا ترخي حزام السروال
لاترخي حزام (مشد) السروال بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في إلتواء
الأمعاء وتسكيرها.
4-لا تسبح بعد الأكل
ان السباحة بعد الأكل يسبب أرتفاع تدفق الدم لليدين, الأرجل وبالتالي
سقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم وبالخص حول منطقة البطن
وعليه سيضعف ذلك الجهاز الهضمي.
5_ لا تمشي
كثير من الناس يعتقدون بجدوى المشي بعد الأكل مائة خطوة ستجعلك
تعمر تسعة وتسعين عام. في الحقيقة أن هذا غير صحيح. لأن المشي
سيعطل الجهاز الهضمي من إستخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها للتو.
6-لا تنم في الحال
ان النوم بعد الأكل مباشرة يتسبب (يعطل) إكمال عملية هضم الطعام
بشكل جيد. بالنتيجة سيقيدنا ذلك إلى عدوى معوية أو إلتهاب معوي
7-لا تدخن
جربة من خبير تدخين(مدخن) سابق, تدخين سجارة واحدة بعد الأكل
تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى ( لذلك نسبة الإصابة
بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة).
