رجل الجبال
شعــ V I P ــاع
- إنضم
- 4 سبتمبر 2008
- المشاركات
- 4,548
- النقاط
- 0
موضوعي عن اهمية ممارسة الرياضه
فهناك 20 ضرر لعدم ممارسة الريضة وهم كالتالى:-
1- تؤدى قلة الحركة إلى زيادة الوزن الذى يصبح عائقا على اجهزة الجسم المختلفة والاربطة
2- يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب مثل أرتفاع وأنخفاض ضغط الدم
3- ظهور آلام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقرى
4- حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعصر الهضم والقلق المزمن والتوتر
5- ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدنية
6- تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية
7- تقل سرعة الشفاء إثر أى مجهود يقوم به الفرد
8- تزداد عدد ضربات القلب وكذلك التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط
9- يصاب الفرد بالاجهاد والتعب لأى مجهود يبذله
10- يصبح الفرد أكثر أكتئاباً وأنطواء لعدم ممارسته الرياضة
11- تقل قدرة الجسم على أمتصاص الاكسجين عن الفرد مما يعنى انخفاض مستوى الكفاءة البدنية
12- تنخفض المرونة والقوة العضلية وبالتالى يقل تحمل الفرد ومقاومته عن الفرد الرياضى
13- زيادة نسبة الدهون فى الجسم مما يجعلها عبئاً على الجسم والاجهزة الحيوية
14- زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين ويجعل الجسم معرضاً للمخاطر
15- تدلى البطن الذى يؤدى إلى مشكلات عديدة معقدة
16- مشاكل فى الجهاز التنفسى مع أحتقان الرئة
17- أختلال وظيفة المثانة والامعاء والكبد
18- زيادة نسبة السكر فى الدم مما يؤدى إلى أصابة الشخص بأمراض كثيرة
19- ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة
20- عموما يصاب الجسم بالضعف العام وعدم الشعور بالحيوية والشباب
تحياااااااتي
فهناك 20 ضرر لعدم ممارسة الريضة وهم كالتالى:-
1- تؤدى قلة الحركة إلى زيادة الوزن الذى يصبح عائقا على اجهزة الجسم المختلفة والاربطة
2- يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب مثل أرتفاع وأنخفاض ضغط الدم
3- ظهور آلام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقرى
4- حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعصر الهضم والقلق المزمن والتوتر
5- ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدنية
6- تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية
7- تقل سرعة الشفاء إثر أى مجهود يقوم به الفرد
8- تزداد عدد ضربات القلب وكذلك التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط
9- يصاب الفرد بالاجهاد والتعب لأى مجهود يبذله
10- يصبح الفرد أكثر أكتئاباً وأنطواء لعدم ممارسته الرياضة
11- تقل قدرة الجسم على أمتصاص الاكسجين عن الفرد مما يعنى انخفاض مستوى الكفاءة البدنية
12- تنخفض المرونة والقوة العضلية وبالتالى يقل تحمل الفرد ومقاومته عن الفرد الرياضى
13- زيادة نسبة الدهون فى الجسم مما يجعلها عبئاً على الجسم والاجهزة الحيوية
14- زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين ويجعل الجسم معرضاً للمخاطر
15- تدلى البطن الذى يؤدى إلى مشكلات عديدة معقدة
16- مشاكل فى الجهاز التنفسى مع أحتقان الرئة
17- أختلال وظيفة المثانة والامعاء والكبد
18- زيادة نسبة السكر فى الدم مما يؤدى إلى أصابة الشخص بأمراض كثيرة
19- ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة
20- عموما يصاب الجسم بالضعف العام وعدم الشعور بالحيوية والشباب
تحياااااااتي
