من العادات السيئة والمعتقدات الخاطئة أن تُلغي وجبة الأفطار! فلا تعلم وجبة الأفطار هي أهم وجبة من الوجبات الرئيسية الثلاثة لأن هي أفتتاح لطاقتك اليوميه؛ فلذا عليك لا تهمل هذه الوجبة . البعض يظنُ سبب زيادة الوزن هو جبة الأفطار أو سبب تناولهم جميع الوجبات الرئيسية الثلاثة ؛ البعض الآخر يتناول يلغي الوجبة لتخفيف من وزنه ، أو ألغاء بعض المجاميع الغذائية وهفهم لتقليل من الوزن وعمل الحمية ! وبعد فترة ينصدم وزنه في الأزدياد كثير مايعاني الناس من هذه المشكله والسبب هم أهمالهم لهذه الوجبة المهمه ؛ فلا يعلموا حقيقة هذه الوجبة من فوائد عظيمة ومهمه لجسم وطاقة الأنسان اليومية.
العوارض بدون هذهِ الوجبة❤~
- هبوط معدل السكر في الدم
-الشعور بالأهارق والدوخة والتعب بشكل سريع
-الخمول
-بطء في عملية حرق الطاقة
- عدم تجاوب الجسم للحمية
- مشاكل هضمية وأمساك
-الأسراف في الطعام في الكمية والنوعية
النتائج ❤~
- خلل اي نقص في المعادن والفيتامينات
- عدم تحقيق وأنجاح في أنزال الوزن
- الشعور بالفشل
العوارض مع هذهِ الوجبة❤~
- مستوى السكر بالدم معتدل وإعادة المستوى بعد الأنخفاض
- النشاط والطاقة
- التركيز وعدم النسيان والخمول
-تجاوب الجسم مع الحمية
- الشعور بالراحة وحرق الطاقة
- عدم الشعور بالجوع قبل الوقت المحدد لوجبة الغذاء
- لا تعاني من مشاكل هضمية
- الأعتدال في الكمية ونوعية والشهية بــ الطعام
النتائج ❤~
- الأنضباط في العناصر الغذائية
- النجاح في النقصان الوزن
- الشعور بالرضى والقبول
ملاحظة ❤~
نلاحظ النساء اللواتي يتناولن الفطور أوزانهم صحية وأفضل من النساء اللواتي لا يتناولن وجبة الأفطار ، وايضا جميع الأجناس والأعمار بلا استثناء
همسة وخير نصيحة ❤~
لا تهملوا وجبة الأفطار أبداً
أتمنى لكم بصحة وعافية
كتب : إيمان عيسى ❤~
