أكاديمية تقدم «روشتة» لتجنب أضرار أشعة الشمس بالشرقية
إجراءات وقائية للوقاية من ضربات الشمس
ليلى المزعل - الدمام
مع الارتفاع الكبير فى درجات الحرارة هذه الفترة فى جميع أنحاء المملكة والمنطقة الشرقية تتوالى العديد من النصائح من المختصين لتجنب المشاكل التى تحدث من الارتفاع الكبير فى درجة الحرارة والرطوبة.
وتقول غادة فؤاد اليوسف المعيدة بطب الاسرة والمجتمع بجامعة الدمام: إن هناك العديد من المشاكل التى يتعرض لها مواطنو المملكة ودول الخليج بسبب ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة وعلى رأسها الإجهاد الحراري وضربة الشمس وهي حالة طارئة تحدث نتيجة التعرض المباشر لحرارة الجو، خاصة أشعة الشمس المباشرة في فصل الصيف ويرجع سببها الى اختلال في مركز تنظيم الحرارة فيعجز عن حفظ الحرارة عند معدلها الطبيعي.
وهناك نوعان من ضربات الشمس، الأول يصاب به الصغار، الرياضيون والأصحاء أما النوع الثاني فيحدث عند كبار السن، ذوي الأمراض المزمنة، قليلي الحركة، متعاطي الكحول، وأعراض الضربات الشمسية هى ارتفاع في درجة الحرارة إلى أكثر من 40 درجة مئوية مع صداع ودوخة واحمرار الجلد وتوقف العرق وقوة النبض ثم سرعته وعدم انتظامه وإجهاد في التنفس، مع ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى، ثم انخفاضه في المرحلة المتقدمة وحول الإسعافات التى تتم للمتعرضين لضربات الشمس فتقول غادة اليوسف: إنها تتضمن نقل المصاب إلى أقرب مركز صحي ووضع المصاب في مكان بارد وخلع ملابس المصاب قدر الإمكان مع استلقاء المصاب وإبقاء رأسه مرتفعا واستخدام مروحة هوائية لتهوية المصاب ووضع كمادات باردة أو وضعه في ماء مثلج مع تدليك الأطراف لتنشيط الدورة الدموية وعدم إعطاء المصاب أي مسكنات و إما عن طرق الوقاية فتتمثل فى تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خاصة وقت الظهيرة والإكثار من شرب الماء (8 أكواب يوميا) مع إضافة القليل من الملح للماء عند العمل أو اللعب خارج المنزل وتناول الخضروات والفواكه بكثرة لاحتوائها على السوائل بنسبة 50 بالمائة مع تجنب وضع الزيوت والكريمات على الجلد، لأنها تمنع التعرق وبالتالي ترتفع درجة حرارة الجسم والتأكد من توافر التهوية الجيدة والبرودة المعتدلة مع تجنب وضع الأطفال في الأماكن المغلقة غير جيدة التهوية لفترات طويلة كالسيارات.
ليلى المزعل - الدمام
مع الارتفاع الكبير فى درجات الحرارة هذه الفترة فى جميع أنحاء المملكة والمنطقة الشرقية تتوالى العديد من النصائح من المختصين لتجنب المشاكل التى تحدث من الارتفاع الكبير فى درجة الحرارة والرطوبة.
وتقول غادة فؤاد اليوسف المعيدة بطب الاسرة والمجتمع بجامعة الدمام: إن هناك العديد من المشاكل التى يتعرض لها مواطنو المملكة ودول الخليج بسبب ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة وعلى رأسها الإجهاد الحراري وضربة الشمس وهي حالة طارئة تحدث نتيجة التعرض المباشر لحرارة الجو، خاصة أشعة الشمس المباشرة في فصل الصيف ويرجع سببها الى اختلال في مركز تنظيم الحرارة فيعجز عن حفظ الحرارة عند معدلها الطبيعي.
وهناك نوعان من ضربات الشمس، الأول يصاب به الصغار، الرياضيون والأصحاء أما النوع الثاني فيحدث عند كبار السن، ذوي الأمراض المزمنة، قليلي الحركة، متعاطي الكحول، وأعراض الضربات الشمسية هى ارتفاع في درجة الحرارة إلى أكثر من 40 درجة مئوية مع صداع ودوخة واحمرار الجلد وتوقف العرق وقوة النبض ثم سرعته وعدم انتظامه وإجهاد في التنفس، مع ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى، ثم انخفاضه في المرحلة المتقدمة وحول الإسعافات التى تتم للمتعرضين لضربات الشمس فتقول غادة اليوسف: إنها تتضمن نقل المصاب إلى أقرب مركز صحي ووضع المصاب في مكان بارد وخلع ملابس المصاب قدر الإمكان مع استلقاء المصاب وإبقاء رأسه مرتفعا واستخدام مروحة هوائية لتهوية المصاب ووضع كمادات باردة أو وضعه في ماء مثلج مع تدليك الأطراف لتنشيط الدورة الدموية وعدم إعطاء المصاب أي مسكنات و إما عن طرق الوقاية فتتمثل فى تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خاصة وقت الظهيرة والإكثار من شرب الماء (8 أكواب يوميا) مع إضافة القليل من الملح للماء عند العمل أو اللعب خارج المنزل وتناول الخضروات والفواكه بكثرة لاحتوائها على السوائل بنسبة 50 بالمائة مع تجنب وضع الزيوت والكريمات على الجلد، لأنها تمنع التعرق وبالتالي ترتفع درجة حرارة الجسم والتأكد من توافر التهوية الجيدة والبرودة المعتدلة مع تجنب وضع الأطفال في الأماكن المغلقة غير جيدة التهوية لفترات طويلة كالسيارات.