أكد طبيب الأسرة، الدكتور سعود الشهري، أن التعرّض اليومي لأشعة الشمس لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة، مع كشف اليدين حتى المرفقين والقدمين، يُعد وسيلة فعالة وآمنة لتعزيز مستويات فيتامين ”د“ في الجسم دون أي تكلفة. وأوضح أن هذا التعرض المباشر للشمس يساعد الجسم على إنتاج كمية تتراوح ما بين 10 آلاف إلى 20 ألف وحدة دولية من فيتامين ”د“، وهو ما يُعد كافيًا لدعم احتياجات الجسم اليومية، خاصة في...
متابعة القراءة...