كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول الأطعمة قليلة المعالجة يساهم في مضاعفة فقدان الوزن مقارنةً بالأطعمة فائقة المعالجة، حتى عند الالتزام بنظام غذائي صحي يستند إلى إرشادات Eatwell البريطانية. وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين اتبعوا نظامًا يعتمد على الأطعمة قليلة المعالجة استهلكوا نحو 289 سعرة حرارية أقل يوميًا، مما ساعدهم على خسارة ما يعادل 2% من أوزانهم خلال ثمانية أسابيع، وهو معدل يمكن أن يصل إلى فقدان 13% من الوزن للرجال...
متابعة القراءة...