عليك بالمشي و الرياضة
غير من الروتين الذي تعيشه
ردد دائما
لا حول و لاقوة إلا بالله
فإنها تشرح البال وتصلح الحال
أكثر من الاستغفار
فمعه الرزق و الفرج
لا تجالس البغضاء والثقلاء والحسدة
فانهم حملة الأحزان
إياك و الذنوب أو المعاصي
فإنها مصدر الهموم والأحزان
وهي سبب النكبات وباب المصائب...