[ صحة ] فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

[ام البنات]

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..

1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..

2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة ..

4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة ..

أغتنم وقتك و تمتع بـــــــــــــــ 18 فائدة ..​

 

[ريف العين]

رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

يسلمووووووووووو

على الطرح الرائع

 

[ام حسن]

رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

للمشي فوائد كثيره

لكن فيه ناس ما تحب تمشي حتى خطوتين

تسلمين ام البنات ع الموضوع

وشكراً لك ع المجهود

موفقه

 

[نـ العيون ـور]

رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

فوائد رائعه


يعطيك العافيه

 

[غفران]

رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

نـــــــــايس امفورميشن ام البنات

ربي يعطيج العافيه خيتو

يبي لنا كل البنات نروح نتمشى مع بعض خخخخخخخخ

موفقه خيتو

 

[رؤياهم حلم]

رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

طرح حلو يسلمووو

 

[ام فاطمه]

رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

شكرا لمجهوك خيتوو ام البنات المبذولة و التي لها اهمية و فائدة

جزاك الله خير ياقمررر

 

[Ihsan]

رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

السلام عليكم شكرا يا ام البنات على هذه المعلومات الجميلة والمفيدة والله يديك الصحة والعافية وشكرا

تقبلي مروري وتقديري لموضوعك