[ صحة ] 5 نصائح للتخلص من رغبة تناول السكرات والحلويات

لحن الورد

شعــ V I P ــاع
إنضم
27 يوليو 2008
المشاركات
4,240
النقاط
0

ExportImage.ashx


5 نصائح للتخلص من رغبة تناول السكرات والحلويات

1. تجنّبي شراء السكاكر والحلويات والشوكولا عندما تتسوقي. هذا اجراء إحتراسي تمهيدي. إذا لم تتوفر المنتجات الغنية بالسكريات أمامك في المنزل فعلى الارجح بأنك لن تشتهيها.




2. لا تحاولي منع نفسك تماما من تناول الحلويات،لانك عندها ستشعرين برغبة قوية في تناولها. ولكن اختاري نماذج صحية من هذه الحلويات، مثل الشوكولا الداكنة 70 بالمائة كاكاو، والحلويات القليلة بالسكر.


3. نشتهي السكّر عندما نكون متعبين أو في مزاج سيء، لذا ابحثي عن طرق أخرى لتعزيز الشعور بالاستراخاء والسعادة. ممارسة الرياضة، الاستمتاع باشعة الشمس، مشاهدة مسرحية أو فلم فكاهي سيرفع من مستويات الراحة والسعادة ويبعد تفكيرك عن البديل الغذائي.


4. شهوة السكر تأتي كرد فعل للوحدة . عندما تشعري بمزاج سيء، يجب أن تطوري روتين يبعد عنك الكآبة والوحدة. وجود اصدقاء، وحياة اجتماعية يبعد تفكيرك عن تناول الحلويات بل ويقلل من رغبتك بها.


واخيرا وقبل كل شيء، يجب أن تتخلصي من اعتمادك العاطفي على الحلويات والاطعمة الدسمة، يجب أن تعتبريها مجرد غذاء وليس صديقة عزيزة.
 

ام حسن

شعــ V I P ــاع
إنضم
15 نوفمبر 2007
المشاركات
18,841
النقاط
38
رد: 5 نصائح للتخلص من رغبة تناول السكرات والحلويات

اما الشراء ما احد يقدر يقاوم

كان اذا غمضنا وكانا ماشفناه امامنا يمكن ماناخده

يعطيك العافيه لحن الورد ع النصائح

بنتظار طرحك القادم

موفقه

95.gif
 

نـ العيون ـور

شعــ V I P ــاع
إنضم
25 يوليو 2008
المشاركات
5,359
النقاط
0
رد: 5 نصائح للتخلص من رغبة تناول السكرات والحلويات

ما اقدر استغني عنها

يسلموووو على الطرح
 

روح أنثى الخ ـيآل

شعــ V I P ــاع
إنضم
29 نوفمبر 2009
المشاركات
573
النقاط
0
رد: 5 نصائح للتخلص من رغبة تناول السكرات والحلويات

لحن الورد

مشكوووووره ع الطرح الحلو

يعطيك العافيه

بس ما اعتقد فيه احد يقدر يقااااااوم الحلويات

ان شاء الله نقدر نجرب النصاائح >> مع انه مستحيل

تحياتي
 

غرآم

شعــ V I P ــاع
إنضم
20 يونيو 2009
المشاركات
479
النقاط
0
الإقامة
....
رد: 5 نصائح للتخلص من رغبة تناول السكرات والحلويات

كان زين نترك هالحلويات
<<كان يخف الوزن شوي هههههههههه

يسلمو ع الطرح خيتؤؤ
 
عودة
أعلى أسفل